teh tawar

Selain air putih, teh telah menjadi minuman wajib bagi banyak orang. Minuman yang tak memandang usia, budaya, atau strata ini begitu mudah didapat dan dinikmati.

Bila Anda termasuk salah satu penggemar teh tawar dan selalu menikmatinya sembari makan, Anda mungkin perlu melanjutkan ‘tradisi’ ini.

Namun, pastikan teh yang dikonsumsi adalah teh tanpa gula alias teh tawar.

Ada banyak manfaat sehat bila konsumsi teh tawar setiap hari

Mengutip Reader’s Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis.

“Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan,” kata Anthony Kouri, MD, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.

Baca juga: Jahe dan Kayu Manis, Ampuh Bikin Anda Buang Gas!

Berikut manfaat luar biasa yang dituang dalam secangkir teh tawar:

1. Kulit lebih sehat
Rutin minum teh tawar panas dapat mengurangi risiko kanker kulit. Terutama jenis teh hitam, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit, kata Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School.

2. Gigi lebih kuat
Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut. Sehingga, minum teh tawar setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah.

3. Kurangi risiko diabetes
Menyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.

Manfaat ini akan lebih terasa bila Anda memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, ungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Khasiat Minum Teh Tawar Setiap hari 

4. Meningkatkan pembakaran lemak
Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.

Baca juga: Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas, Apakah Berbahaya?

5. Membuat tidur malam lebih lelap
Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang.

6. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital.

Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.